Este es un tema bastante complejo ya que es por cuestiones de gustos, y hay muchos factores que influyen en la misma, por la salud, es decir las dietas los entrenamientos y cosas así.
Cuando hablamos de los lácteos, los alimentos que entran allí son la leche, el queso y el yogurt, pero hoy en día nos han dado la facilidad de escoger por productos de la misma gama pero más sanos o dietéticos, que son los descremados.
Pero sabes que siempre los productos lácteos, han tenido una mala fama, que si engordan y muchas cosas más, hoy te diré que es verdad y que es mentira, y al final, podrás ver que es lo que mejor se adapta a ti!
- Los lácteos enteros tienen muchas más calorías que los descremados
A estos tener muchas más calorías, la persona que los ingiere engorda mucho más.
Es por eso que la gente que está gorda y quiere perder peso entrenando y haciendo dietas prefieren y es más recordable optar por productos que tengan lo menos de calorías posibles como es el caso de los productos descremados.
- En estos productos casi siempre encontramos grasas que están presentes en los lácteos enteros y ellos mismos son los que hacen que una persona que los tome o coma, tenga muchísimas más posibilidades de poder tener en algún momento algún tipo de enfermedad cardiovascular.
Es por ello que muchísima gente prefiere no consumir este tipo de grasas y optar en todo momento por los lácteos descremados para evitar eso.
Pero es como te dije es cuestión de gustos porque hay muchas personas que no les gusta el sabor que tiene estos productos descremados, porque parece mentira, lo que les da ese sabor diferente y rico a los lácteos enteros son las grasas que tienen cada uno.
Hablemos del peso con estos productos
Siempre se ha dicho que comer o tomar estos productos, los lácteos enteros son los que hacen que las personas engorden, o no puedan adelgazar, pero muchos médicos y estudios hoy en día han dicho que no que eso es mentira, si puede que subas un poco más de peso, pero es dependiendo de la cantidad que tomes al día.
Igualmente, cuando hablamos de comidas en la dieta, hay una mentira que dice que puede comerte kilos y kilos de ensalada y no engordaras.
Eso es completamente mentira igual engordaras no como si comieras otras cosas grasas, pero si engordaras todo está en la cantidad que lo comas.
Estos estudios dijeron que el comer o tomar los lácteos enteros, te pueden llegar a mejorar hasta las enfermedades como la hipertensión, la diabetes y todo lo que tenga que ver con el corazón.
¿Entonces que tienen que tomar los niños?
Sin duda alguna los niños tienen que tomar los lácteos enteros, porque su gran cantidad de nutrientes que tienen los mismos, ya que los descremados tienen muchos nutrientes menos.
Entonces la pregunta de cuál puedo consumir ? La respuesta son los 2 es decir lo que para uno es malo para otros es bueno, y si hablamos de los nutrientes los lácteos enteros lo tienen todo, entonces puedes tomar y comer los descremados y estas en un entrenamiento y quieres adelgazar o mantenerte en forma sin ningún problema, pero los 2 son buenos para la salud.